Leichtathletik - Berichte

Silvester 2022

Silvesterläufe, -wünsche und -gedanken

Das Alte feiernd, dem Neuen entgegen strahlte so manch SCler bei diversen Silvesterläufen mit dem tollen Wetter um die Wette. Während die einen im großen Pulk in und um Durbach und/oder Kappelrodeck unterwegs waren, liefen andere im Stillen, verbunden nur mit sich und der Natur und feierten das Alte hinter dem Alten hinterherlaufend. :)

Nicht immer ist das Alte hochzuheben, festzuhalten und zu feiern. Manchmal braucht es auch den Mut, Neues zu wagen und sich aufzumachen lang (oder auch kurz) gehegte Wünsche und Träume zu erfüllen und neue Ziele anzugehen. Es gilt abzuwägen, wo das Herz noch richtig liegt, wo man sich noch auf seinem ganz eigenen Weg befindet und noch nicht von der Strecke abgekommen, schlimmstenfalls sogar schon auf der Strecke geblieben, ist, vor lauter Drumrum, in welcher Form auch immer es verpackt sein mag. Es gilt abzuwägen, woran man nur aus altbekannt-gewohnten Strukturen und Gewohnheiten, manchmal auch gesellschaftsbedingt, festhält und was es wert ist, auf dem Weg zu bleiben, weiterzulaufen, zu gehen, manchmal auch zu krabbeln, wenn zwei Beine den Körper nicht mehr tragen mögen, aber am Ende doch immer wieder aufzustehen und weiterzugehen.

Es gibt wohl keine Zeit, die diese Gedanken so sehr aufkommen lässt, wie der Jahreswechsel. Altes möchte losgelassen, Neues willkommen geheißen werden, gute Vorsätze und Ziele werden gefasst, umgesetzt und auch wieder verworfen. Und während manche noch mit Altlasten ums Überleben kämpfen, schießen andere bereits mit Neuem schon wieder übers Ziel hinaus. Wie überall im Leben, gilt es die Balance zu wahren, zwischen dem Alten und dem Neuen, dem Loslassen und dem Willkommenheißen und dem Integrieren des Einen mit dem Anderen. 

Ich, wir, wünschen Euch allen ein gesundes, freudvolles, glückliches Jahr 2023, angefüllt mit allem, was Euch gut tut und erfüllt. Möget ihr die, für Euch wichtigen Kämpfe gewinnen, stets ein Lachen im Herzen tragen, immer jemanden zur Seite haben, der Euch zugleich hält und fordert, jederzeit Neuem gegenüber offen, dabei Altes bewahrend, sein. Möget ihr glücklich sein. Und mögen sich unsere Wege auf der ein oder anderen Strecke kreuzen,

Katja

und Christoph

PS: Anbei ein paar Fotos vom Durbacher Silvesterläufle, vom "Alten" hinterherlaufend gibts leider keine, wir waren damit beschäftigt rastenden Jägern sowie rastlosen Polizisten in Vollmontur (ob nun für die wilden Säue oder wild werdenden Läufer, wer weiß das schon...) in den Weiten der Wälder (kein Witz!), sowie Kontrollen der Personalien unseres Althäuptlings mitten im Wald auszuweichen.  "Verraten Sie mir doch mal bitte Ihren Namen?! Ich kenn sie doch irgendwoher!! Wie heißen Sie denn?". Solltet ihr also demnächst auf ein, Euch wohl bekanntes, Phantombild sowie eine typgenaue Profilerbeschreibung stoßen...so wägt gut ab, wo es das Alte zu bewahren gilt... ;)

PPS, die Erste: Ein tolles kleines Beispiel vom Alten, das losgelassen werden möchte um Neuem Platz zu machen, lieferte auch Peter Reinschmidt, der seine Laufschuhe nach einem letzten Abschluss-Silvesterläufle, nicht nur symbolisch, sondern auch tatkräftig, buchstäblich und wortwörtlich in die Tonne kickte um Platz für Neue(s) zu machen. Was kickt ihr 2023 in die Tonne, um Raum für Neues zu schaffen?

Dezember 2022/Januar 2023

Verabschiedung von Heiko Franke, Trainer/Übungsleiter Bahntraining

Seit 2014 begleitete Heiko Franke die Dienstags-Laufgruppe (Bahn-/Intervalltraining) neun treue Jahre als Trainer/Übungsleiter, brachte dabei so manch junges Talent (u.a. Noah Vilmen) zu sportlichen Höchstzeiten, zeigte den Mittelalten (u.a. Christoph Schmidt) wieder den Einstieg ins, sowie die Freude am Laufen, auf und sorgte stetig dafür, dass die persönliche Leistungskurve auch im hohen Alter (u.a. Elfriede Hodapp) bestehen bleibt. Aus persönlichen Gründen beendet er nun seine Tätigkeit als Trainer/Übungsleiter auf Ende 2022.

Wir bedanken uns sehr, sehr herzlich für neun tolle, treue Jahre voller Einsatz, Tatendrang und Motivation. Heiko war immer jemand, der seine Arbeit eher im Stillen, jedoch stets verantwortungs- und pflichtbewusst, motiviert und motiverend verrichtete, von dem man im Dienstagstraining alles und ansonsten wenig, außer Positives, mitbekam. Sprich, ein Traum für jeglichen Sportverein. Heiko, aus tiefstem Herzen: "Wir danken Dir für Deinen tollen, allumfassenden Einsatz!"

Seit dem 01.01.2023 übernimmt nun Patrick Schemel, bisheriger Stellvertreter und Jugendleiter Leichtathletik, das Bahntraining, welches wirklich für jegliches Alter und Leistungsniveau eine Anlauf- und Einstiegsstelle bietet. Egal, ob es sich um den Einstieg ins Training, den Wiedereinstieg ins Laufen oder die Maximierung seiner eigenen Leistungsfähigkeit, mittels Intervalltraining, handelt: Bahntraining deckt alle Bereiche ab und fördert die Leistungsfähigkeit jedes Einzelnen!! Nur Mut.

Ortenaumeisterschaften 2022

Gleich 12 SCler haben das vergangene Jahr erfolgreich abgeschlossen. Wir gratulieren den erfolgreichen Ortenaumeistern 2022 zu Ihrem Erfolg.

Einzelwertung Frauen

Elisabeth Henn 1. Platz mit 4 Läufen

Elfriede Hodapp 1. Platz mit 5 Läufen

Carine Melchioretto 1. Platz mit 4 Läufen

Ilona Stahl 2. Platz mit 5 Läufen

Mannschaftswertung Frauen

1. Platz und damit Ortenaumeister

Einzelwertung Männer

Stefan Sauer 1. Platz mit 4 Läufen

Reiner Steurer 1. Platz mit 3 Läufen

Peter Lessing 1. Platz mit 4 Läufen

Christoph Siebert 2. Platz mit 3 Läufen

Patrick Grüger 2. Platz mit 5 Läufen

Christoph Schmid 2. Platz mit 3 Läufen

Manfred König 2. Platz mit 4 Läufen

Theo Bauer 4. Platz mit 4 Läufen

Mannschaftswertung Männer

3. Platz für den SC Önsbach

Mannschaftswertung Senioren

1. Platz und damit Ortenaumeister wurde der SC Önsbach

Ein großer Dank an dieser Stelle auch an Helmut Krings, der die Ergebnisse ehrenamtlich seit Jahren zusammenträgt und die jährliche Ehrung durchführt. Tatkräftig unterstützt wurde er dieses Jahr von Sabrina und ihrer Tochter Emilia. Ein herzliches Dankeschön auch an Euch beide.

Dezember 2022

Dezemberläufle

04.12. Bad Schönborn 10 km

Carine Melchioretto: 57:23 Min., 4. W40

Patrick Grüger:50:48 Min., 14. M40

04.12. Haßloch 10 km

Norbert Hodapp: 4. M 60 in 46:10

04.12. Schlettstadt 7200 mtr. Crosslauf

Francis Benkida-Oudin: 1. Pl. AK in 27:38

31.12. Forchheim 10 km

Carine Melchioretto: 55:24 Min.,  7. W40

 Elisabeth Henn: 53:47 Min., 2. W65

 Patrick Grüger: 55:24 Min., 28. M40

November 2022

Novemberläufle

01.11. Hockenheim

5km

 Elfriede Hodapp: 38:13 Min. / 113. Platz W

10km - Damen

Carine Melchioretto: 55:28 Min. / 10. Platz W40

10km - Herren

Christoph Siebert: 50:18 Min. / 30. Platz M30

Patrick Grüger: 49:41 Min. / 44. Platz M40

Norbert Hodapp: 45:40 Min. / 6. Platz M60

06.11. Ötigheim

5 km

Elfriede Hodapp 39:16 1. Pl. W 85

Christoph Siebert 21:18 2. Pl. M 30

10 km

Elisabeth Henn 52:42 1. Pl .W 65

Christoph Siebert 50:51 2. Pl. M 30

12.11. Glan-Münchweiler – 8,2 km

Norbert Hodapp 4. M 60 in 44:03

13.11. Crosslauf Riegel

2,9 km

Elisabeth Henn 1. W 65 in 15:46

8,1 km

Elisabeth Henn 1. W 65 in 44:34

Norbert Hodapp 3. M 60 in 40:33

13.11. Karlsbad 10 km

Carine Melchioretto 4. W 40 in 57:36

Patrick Grüger 25. M 40 in 50:51

19.11. Lahr-Geroldseck

5 km

Elfriede Hodapp: 38:44 Min., 1. W85

10 km - Damen

Elisabeth Henn, 52:36 Min., 3. W65

Carine Melchioretto, 57:11 Min., 6. W40

10km - Herren

Christoph Siebert: 45:56 Min., 5. M30

Patrick Grüger: 47:57 Min.,  7. M40

Hans Herschel: 42:53 Min.,  1. M60

Ludwig Schemel : 48:14 Min., 4. M60

Theo Bauer: 51:54 Min., 4. M65

27.11. Hockenheim -Halbmarathon

Francis Benkida-Oudin 2. Pl. M 55 in 1.26:17 (Ges.platz 24)

Hans Herschel 4. Pl.. M 60 in 1.34:40 (Ges.platz 79)

Oktober 2022

Oktoberläufe

06.10. Waldhägenichlauf Bühl – 10 km

Damen:

Anja Knöpfel:  51:35 Min., 2. Platz W55

Herren:

Patrick Grüger: 48:09 Min. , 7. Platz M40

Ralf Hurst: 1:03:26 Std., 13. Platz M50

Rainer Steurer: 44:40 Min., 1. Platz M60

Theo Bauer: 50:35 Min.,  3. Platz M65

08.10.2022 10 km Schutterwald (letzter Durchgang Ortenauwertung)

Damen:

Schemel, Natalie: 5. W in 51:29

Martin, Sabrina: 3. W 40 in 52:12

Melchioretto, Carine  4. W 40 in 53:58

Stahl, Ilona: 1. W 55 in 50:51

Henn, Elisabeth: 2. W 65 in 52:44

Hodapp Elfriede: 1. W 85 in 1.22:54 

Herren

Grüger, Patrick: 10. M 40 in 53:14

Schmid, Christoph: 4. M 45 in 46:39

Sauer, Stefan: 2. M 50  in 39:03

Klein, Michael: 3. M 55 in 42:00

Reiner Steurer: 2. M 60 in 46:26

Schemel, Ludwig: 6. M 60 in 49:29

Bauer, Theo: 2. M 65 in 51:17

Lessing, Peter: 1. M 80 in 1.20:40

09.10. Munster/Elsaß Trail mit 20 Km bei 900 Höhenmetern:

Norbert Hodapp 1. M 60 in 2;22:39 Std.

09.10. 3-Ländermarathon Bodensee

Christoph Siebert 56. Pl. M 30 in 4.11:06

15.10. 10 km Rüpurr

Elisabeth Henn 2. Platz 53:18 W65

Peter Lessing   2. Platz 1:13:35 M80

15.10. Merkurlauf Baden Baden

Hans Herschel 1. M 60 in 49:19,00

22.10. 15 km in Schriesheim

Norbert Hodapp 1. M 60 in 1:32:13 Std.

23.10. 11 km in Birkweiler

Norbert Hodapp 1. M 60 in 1:05:55 Std.

29.10. Schwäbisch Gmünd

10 km - Damen

Ilona Stahl 3. Pl. W 55 in 51:36

Elisabeth Henn 1. Pl. W 65 in 53:59

10km - Herren

Peter Lessing 1. Pl. M 80 in 2.26:03

25 km

Alexander Fessler 1. Pl. M 45 in 2.11:32

Francis Benkida-Oudin 3. Pl. M 55 in 2.12:13

Michael Klein 4. Pl. M 55 in 2.12:53

Hans Herschel 2. Pl. M 60 in 2.13:23

Manfred König 1. Pl. M 65 in 2.29:30

50 km

Christoph Siebert 13. Pl. M 30 in 6.11:13

Stefan Sauer 4. Pl. M 50 in 4.25:15

September 2022

Septemberläufle - Ortenauwertung

Für die eher leistungsorientierten unter Euch, nachfolgend die Ergebnisse der Septemberläufe. Wer mehr über die einzelnen Läufe wissen möchte, der klicke, finde, lese und schmunzle hier:

Was uns ausmacht: Lauferlebnisse und mehr... - SC Önsbach (sc-oensbach.de)

03.09. Willstätt-Sand – 10 km (Ortenauwertung):

Frauen

Ilona Stahl 3. Pl. W 55 in 49:59,3

Herren

Christoph Siebert 10. Pl. M 30 in 44:33,1

Alex Fessler 6. Pl. M 45 in 45:34,0

Theo Bauer 4. Pl. M 65 in 50:49,4

11.09. Maiwaldlauf Freistett (Ortenauwertung):

Frauen

Katja König, 1. W 35;  in 47:26,8

Carine Melchioretto, 3. W 40; in 55:44,3

Ilona Stahl, 2. W 55; in 51:04,0

Elisabeth Henn, 1. W 65; in 53:57,6

Elfriede Hodapp, 1. W 85. in 1.19:01,0

Herren

Patrick Grüger, 4. M 40; in 55:46,3

Alexander Feßler, 4. M 45; in 44:45,8

Christoph Schmid, 5. M 45; in 45:59,8

Stefan Sauer, 2. M 50; in 38:57,9

Ludwig Schemel, 4. M 60; in 50:34,2

Manfred König, 2. M 65; in 47:29,2

Theo Bauer,5. M 65; in 52:29,8

Peter Lessing, 1. M 80; in 1.14:21,5

11.09. Drei Zinnen Run 17 Kilometer

Norbert Hodapp, 13. M 60; 2:37:39 Stunden

17.09.22 Trailrun in Wiegartshausen, 11,7 km bei 440 hm

Norbert Hodapp 3. Platz M 60 1:06:23 Stunden

24.9.22 Grünstadt Weinberglauf 10 Km

Norbert Hodapp 4. Platz M 60 in 46:02 Minuten

25.9.22 Lembach Trail 10,6 km

Norbert Hodapp 1. Platz M 60 in 1:00:42 Stunden

Juli 2022

WIR sind Weltmeister!!

In gewohnt sportlicher Manier holten Peter Lessing und Elisabeth Henn bei der Seniorenweltmeisterschaft in Tampere/Finnland den Weltmeistertitel nach Hause.

Peter wurde im 6km cross und Elisabeth im 8km cross jeweils mit der deutschen Mannschaft Weltmeister in Tampere/Finnland. Zudem sicherte sich Elisabeth jeweils den dritten Platz über 2000m Hindernislauf in der Einzelwertung sowie mit der deutschen Mannschaft im Halbmarathon und Peter erlief sich einen tollen 6. Platz über 5000m. Den 10km-Wettkampf musst er erkältungsbedingt leider absagen. Auch wenn wir Läufer es häufig missachten, die Gesundheit geht vor - immer. Wettkämpfe kommen wieder, das Leben und die Gesundheit vielleicht nicht. ;)

11.07.2022

Badischer Rekord und Jugend im Kommen

Bei den 89. Hanauerlandspielen in Freistett lief Elfriede Hodapp über die 1500 Meter badischen Rekord in der Altersklasse W 85. Mit 9:19,87 min. verpasste sie mit nur 20 Sekunden die deutsche Bestzeit in dieser Altersklasse. Wir gratulieren zu diesem großartigen Erfolg!!

Überdies bewährten sich in Freistett gleich zwei Schülerinnen in der Klasse W12 über 75 Meter: Mila Hähnle lief hervorragende 11,38 sec., dicht gefolgt von Lia Ronneker in 12,11, sec. Beide Schülerinnen werden von Patrick Schemel trainiert. Macht weiter so, wir sind stolz auf Euch!!

11.07.2022

Pfälzer Trail-Läufle

Dass man nicht unbedingt in Önsbach wohnen muss, um mit seinem Verein heimatverbunden zu sein, zeigt Norbert Hodapp immer, immer wieder, indem er sich auch in der Pfalz rege an Wettkämpfen, gerne Trail-Läufen beteiligt. Hier seine Juli-Ergebnisse:

02.07. 10km Teufelsstich-Trail

Norbert Hodapp: 2. Platz in der Klasse M 60

09.07. Höllenbergtrail Spirkelbach: 10km - 550 Höhenmeter

Es gab keine Altersklassenwertung, Norbert erlief sich jedoch die 10km und 550 Höhenmeter souverän in 1:08:18 Std.

16.07.2022 Reschenseelauf: 15,3km

Ein toller Lauf rund um den Reschensee im Tiroler Vinschgau, bei dem Norbert in einer Zeit von 1:14:31 Std, 291. von 730 Läufern und 13. in seiner Altersklasse M60 unter 79 Altersklassenläufern wurde.

04.07.2022

Kehler Rheinuferlauf

Beim grenzüberschreitenden Kehler Rheinuferlauf des KFV Kehl, der zugleich Wertungslauf zur Ortenaumeisterschaft über 10 Km war, beteiligten sich 10 Aktive des SC Önsbach. Der Lauf war hervorragend organisiert, führte entlang der Rheinpromenade über die " Passerelle" durch den " Jardin des deux Rives" und wieder zurück über die " Passerelle" durch das Rheinvorland mit dem Ziel im Rheinstadion.

10km Damen:

Katja König: 2. Platz W 35 in 47:51,0

Carine Melchioretto: 2. Platz W 40 in 57:20,0

Ilona Stahl: 3. Platz W55 in 52:18,0

Anja Knöpfel: 5. Platz W55 in 53:24,0

Elfriede Hodapp: 1. Platz W 85 in 1.28:58,0

10km Männer:

Sjoerd de Groot: 4. Platz MHK in 43:36,0

Patrick Grüger: 6. Platz M 40 in 51:34,0

Stefan Sauer: 2. Platz M50 in 39:23,0

Francis Benkida-Oudin: 1. Platz M 55 in 40:09,0

Manfred König: 3. Platz M65 in 47:51,0

25.06.2022

Elfriede Hodapp für neuen Rekord geehrt.

In ihrer erfolgreichen Laufkarriere- 51mal deutsche Meisterin, 31mal Europameisterin und 14mal Weltmeisterin-hat sie im letzten Jahr mit 86 Jahren im Kehler Rheinstadion über die 800 Meter einen neuen badischen Rekord in der Altersklasse W 85 mit 4:37,39 Minuten erlaufen. Mit dieser Zeit belegt sie gegenwärtig in der deutschen Seniorenbestenliste den 2. Rang und in der Senioren-Weltbestenliste den 4. Platz. Für diese Leistung wurde sie vom badischen Leichtathletik-Verband durch ihren Präsidenten Philipp Krämer anlässlich einer Leichtathletik-Veranstaltung in Walldorf mit einer Urkunde geehrt.

Juni 2022

Juniläufle

Der Hitze trotzend erkämpften sich einige Läufer folgende Wettkampfzeiten:

19.06. Gerardmer 15,5 km

Norbert Hodapp 3. Platz M 60 in 2:13 Std.

19.06. Stutensee 10 km

Elisabeth Henn 1. Platz W 65 in 55:08 

Peter Lessing 1. Platz in M 80 in 1:09:19

18.06. Landau 10 km

Norbert Hodapp 2. Platz M 60 in 47:04

17.06. Heel Lauf Baden Baden
 

10 km - Damen

Ilona Stahl, 5. W55 in 53:20 Minuten

Elisabeth Henn, 1. W 65 in 55:26 Minuten

Elfriede Hodapp, 1. W 85 in 1:18:55 Std..60 in 45:52 Minuten

10 km - Herren

Sjoerd de Groot, 30., HK in 46:01 Minuten

Alexander Fessler, 3., M 45 in 40:50 Minuten

Christoph Schmid, 16., M 45 in 49:06 Minuten

Francis Benkida-Oudin, 2. M 55 in 42:40 Minuten

Friedhelm Hund, 15. M 60 in 55:49 Minuten

Theo Bauer, 7. M 65 in 55:34 Minuten

Peter Lessing, 1. M 80 in 1:14:22 Std

Neues von der Jugend - Heel Lauf

Ihren Wettkampf-Einstand gaben Mila Hähnle (s. Foto) und Lia Ronecker beim 1 km Schülerlauf in der Altersklasse W 12 Mila wurde in einer Zeit von 4:26 Minuten Dritte, direkt gefolgt von Lia, die in einer Zeit von 4:48 den vierten Platz erlief. Ein super Einstand der Beiden, die von Patrick Schemel betreut werden

13.06.2022

Brüder-Grimm-Lauf

Elisabeth und Peter haben am Wochenende erfolgreich am Brüder-Grimm-Lauf teilgenommen.

Der Lauf führte in 5 Etappen( (82 km) von Hanau nach Steinau durch den Spessart.

Freitag: Rotkäppchen-Etappe 16 km

Samstag: Dornröschen-Etappe 14 km und Schneewittchen-Etappe 17 km

Sonntag: Frau Holle-Etappe 17 km und Hänsel und Gretel-Etappe 18 km

Elisabeth wurde 1. in der W 65 in 8:16,21 und Peter 1. in der M 80 in 11:24,29.

Wir gratulieren Elisabeth und Peter zu diesen tollen Leistungen und Erfolgen.

13.06.2022

Laufergebnisse im Juni

04.06. Oberhaslach /Elsaß

Norbert Hodapp: 14,2Km in 1:18:03 Std. 2. Vet.V

06.06. Rülzheim

5 km:

Carine Melchioretto: 26:59 Min. / 18. Platz Frauen

Patrick Grüger: 23:33 Min. / 20. Platz Männer

10 km:

Elke Roth: 1:13:02 Std. / 10. Platz W45

Norbert Hodapp: 47:15 Min. / 5. Platz M60

11.06. Glan-Mönchweiler /Pfalz

Norbert Hodapp: 8,4km in 38:53,8/ 3. Platz M 60

12.06. Philippsburger Festungslauf

10 km 

Carine Melchioretto              56:40 Min. / 2. Platz W40

Patrick Grüger                        51:19 Min. / 7. Platz M40

27.05.2022

Vatertagseinsatz für den SC Önsbach

Yippyipphurra, wie viel Spaß gemeinsames Anpacken machen kann, durften einige Ehrenamtler von uns am Vatertagshock erfahren. Einen großen Dank an dieser Stelle an unsere freiwilligen Helfer Natalie, Albert, Gerd, Roland, Reiner, Markus M., Bernhard, Christoph, Edgar und Manfred, die vollen Einsatz, auch bei teils etwas weiterer Anreisestrecke, zeigten.

Neben der Arbeit war auch noch allerhand Zeit und Gelegenheit für Gespräche untereinander, dem ein oder anderen Päuschen bei Familien- und Freundesbesuch auf dem Fest und einfach einem netten Miteinander.

Nach einem erfolgreichen Tag (am Ende waren wir ausverkauft) gab es auch hier noch ein Absackerbierchen im gemütlicher Runde.

Anmerkung von Papa: "Man merkte unseren Helfer an, dass sie viel Knowhow aus ihren eigenen Haushalten mitbrachten, die 3 Sterne Gerichte gelangen perfekt und auch das Reinigen der Küche ließ auf viel Erfahrung schließen." 

27.05.2022

Lauftreff-Ausflug (Gastbeitrag von Bernhard Kast)

Per Rad war kürzlich eine Gruppe des Lauftreffs SC- Önsbach nach Straßburg unterwegs. Von Önsbach aus ging es zur Freistetter Fischtreppe, wo die 20-köpige Gruppe von Radguide Karl Sauer über Robertsau und die Orangerie nach und durch Strassburg  geführt wurden . Während der 15 km  langen Stadt-Tour waren die Teilnehmer vom  profunden Detailwissen  Karl Sauers über das politische,  kulturelle und geschichtliche  Straßburg sehr angetan. Am Spätnachmittag ging es dann über Kehl  wieder zurück wo auf die Sportler im „Saustall“ in Maiwald nach der  85 km Tour ein zünftiges Abschlussvesper wartete.

Die Lauftreff-und Walking-Gruppe trainiert immer Mittwochs um 19 h vom hiesigen Sportgelände aus

In den Monaten Juli und August ist 20 h Trainingsbeginn. Ab 7. September wieder jeweils mittwochs 19 h

16.05.2022/25.05.2022

Maienläufe und -ergebnisse

15.05. - 1. HARDTrun in Oftersheim, 10km

Carine Melchioretto: 54:14 Min. / 5. Platz W40

Patrick Grüger: 48:31 Min. / 7. Platz M40

15.05. Schluchseelauf

Norbert Hodapp: 18,2Km, 9. Platz M 60 in 1:29;05 Std.

Elfriede Hodapp: 10,4Km 1. Platz W 85 in 1:34:17 Std.

26.05. Himmelfahrtslauf in Wössingen, 5km

Carine Melchioretto: 26:59 Min. / 6. Platz Frauen

Patrick Grüger: 23:16 Min. / 4. Platz Männer

16.05.2022

Trainingslager 2022 (Gastbeitrag von Manfred König)

Nach zuletzt 2019 konnten wir dieses Jahr wieder unser beliebtes Trainingswochenende durchführen, diesmal im Sport- und Naturhotel Zuflucht.

Nach dem nicht ganz einfachen Anmeldeprocedere, einschließlich kurzfristigen Krankheitsausfällen, und nachdem fast alle vor gebuchten Quartiere von seitens des Hotels umgeworfen wurden, fanden schlussendlich alle Teilnehmer doch noch einen Schlafplatz.

Punkt 17.00 Uhr am Freitagabend starteten wir zur ersten lockeren Laufeinheit. Später ließen wir, vom abendlichen Büffet gut versorgt und frisch gestärkt, den Abend bei lauen Temperaturen auf der Terrasse ausklingen.

Samstag Morgen um 7.00 Uhr standen wir bereits wieder am Start, um eine weitere ca. 1-stündige Laufeinheit zu absolvieren. Nach dem Frühstück startete um 11.00 Uhr dann unsere 1. Gymnastikeinheit auf einer herrlichen, sonnenüberfluteten Terrasse im Freien.

Höhepunkt war, wie immer, der lange Sauerstofflauf am Samstag Nachmittag um 13.00 Uhr der unsere 15-köpfige Gruppe in 5 Grüppchen zerlegte. Am Ende kämpfte jeder mehr oder weniger gegen, und mit sich selbst, den Berg hoch zurück auf die Zuflucht.

Beim Abendbüfett und nach einem herrlichem Sonnenuntergang ließen wir es uns erneut gut gehen.

Sonntag Morgen um 7.00 Uhr machte sich teilweise die harte vortägige Laufeinheit bemerkbar und die Gruppe zog sich auch hier wieder schnell auseinander.

Nach dem ausgiebigen Frühstück dehnten wir, unter Anleitung von Francis, unsere lädierten Muskeln und Sehnen bevor wir um 11.00 Uhr unseren kurzen Heimweg antraten.

Fazit: Innerhalb von 42 Stunden ließen uns vier Lauf- und zwei Gymnastikeinheiten in der Gemeinschaft, dazwischen relaxen, essen, trinken und zwei schöne Abende den Alltag und den teilweise zu wenigen und/oder unruhigen Schlaf vergessen.

Wir verbleiben in schöner Erinnerung und freuen uns schön aufs nächste Jahr. Untenstehend unsere kleine, aber feine Trainingslager-Gruppe.

09.05.2022

Nicht nur der Mai frohlockt,...

...sondern auch unsere aktiven SC-Läufer, die bei folgenden Läufen am Wochenende wieder aktiv und motiviert an der Startlinie standen:

06.05.22: Abendmeeting Kehl - 5000m-Lauf

Peter Lessing 29:45,45

Norbert Hodapp 22:36, 51

08.05.22: 31. Badische Meile in Karlsruhe (8,88889 km)

Damen:

Carine Melchioretto          46:40 Min. / 175. Platz Frauen

Herren:

Hans Herschel                  37:31 Min. / 180. Platz Männer

Patrick Grüger                  43:24 Min. / 699. Platz Männer

Im Ziel 3662 Läufer*innen - Es gab keine Altersklassenwertung!

08.08. Offenburger Badenova -Lauftag 6km-Lauf

Damen:

Sabrina Martin, 2. W 40 in 26:57 Minuten

Ilona Stahl, 3.W 55 in 28:57 Minuten

Elisabeth Henn, 1. W 65 in 27:22 Minuten

Elfriede Hodapp, 1. W 85 in 42:43 Minuten

Herren:

Stefan Sauer, 2.M 50 in 21:07 Minuten

Michael Klein, 1. M 55 in 22: 25 Minuten

Peter Lessing, 1. M 80 in 33:00 Minuten

02.05.2022

Lauf in den Mai - lokal und grenzüberschreitend ;)

Dass man nicht nur in den Mai saufen, sondern auch laufen kann, zeigten 14 SC-Läufer eindrücklich beim "Lauf in den Mai" in Ottenheim sowie beim Halbmarathon in Meran-Algund letztes WE. Über viele tolle Ergebnisse freuten sich folgende Läufer:

Ottenheim:

Damen:

Carine Melchioretto                 51:39 Min. / 2. W40  (Bestzeit)

Ilona Stahl                                53:11 Min. / 3. W55

Elisabeth Henn                        50:52 Min. / 1. W65

Elfriede Hodapp                       1:16:26 Std. / 1. W80

Herren:

Christoph Siebert                      56:21 Min. / 10. M30

Patrick Grüger                           51:39 Min. / 8. M40

Christoph Schmid                     45:21 Min. / 5. M45

Francis Benkida-Odin               39:38 Min. / 1. M55

Hans Herschel                           42:13 Min. / 1. M60

Heinz Langenecker                   59:18 Min. / 9. M60

Reiner Steurer                           42:49 Min. / 2. M60

Manfred König                           45:20 Min. / 2. M65

Peter Lessing                           1:00:20 Std. / 1. M80

Allen SC-ler Gratulation, hervorzuheben ist Carine die zur Zeit eine Bestzeit nach der anderen läuft. 

Meran:

Norbert Hodapp lief den diesjährigen Halbmarathon in 1:49:33 und wurde damit 172er in der Gesamtwertung bei 247 Gesamtteilnehmern. Eine Altersklassenwertung liegt nicht vor.

25.04.2022

Es geht wieder los: 1. Durchgang der Ortenaumeisterschaft in Biberach!!

Auch wenn die Gesamtbeteiligung erschreckend schwach ausgeprägt war, so war der SC Önsbach doch umso mehr beim 1. Durchgang der Ortenaumeisterschaft, Samstag, den 23.04. in Biberach, vertreten. 12 motivierte Teilnehmer fanden sich ein und erliefen sich folgende Zeiten:

Damen:

Elisabeth Henn:   2. Platz W 65 in 51:32

Elfriede Hodapp:  1. Platz W 75 in 1.20:19

Herren:

Christoph Siebert: 4. Platz M 30 in 48:21

Patrick Grüger: 3. Platz M 40 in 49:26

Stefan Sauer: 2. Platz M 50 in 39:08

Roland Gutenkunst: 6. Platz M 50 in 43:42

Michael Klein: 4. Platz M 55 in 41:53

Reiner Steurer: 1. Platz M 60 in 43:11

Manfred König: 1. Platz M 65 in 44:20

Udo Tetzlaff: 3. Platz M 65 in 47:55

Theo Bauer: 4. Platz M 65 in 51:29

Peter Lessing: 1. Platz M 75 in 1.02:14

In Ermangelung eines sportlichen Fotos, dieses Mal ohne Bild. Stellt Euch die Jungs und Mädels auf der Laufstrecke einfach vor und lasst Euch davon mitreißen für den nächsten Durchgang der Ortenaumeisterschaft am 30.04. in Ottenheim.

MEIN FREIBURG MARATHON

Gleich vier SC-Läufer liefen Sonntag, den 03.04.2022 erfolgreich beim Freiburger Halbmarathon mit folgenden Zeiten mit:

Damen:

- Carine Melchioretto: 1:57:33 Std. / 61. Platz W40

Herren:

- Stefan Sauer: 1:23:01 Std. / 3. Platz M50

- Martin Zerrer: 1:57:09 Std. / 223. Platz M45

- Patrick Grüger: 1:57:33 Std. / 265. Platz M40

Trail Lauf Rodenbach bei Kaiserslautern

Norbert Hodapp im Trail-Lauf-Fieber. :) Auch diesen Traillauf über 10km und 170 Höhenmeter absolvierte Norbert souverän und erfolgreich in 50min:23sec und erflief sich damit den 1. Platz in seiner Altersklasse M60.

Ortenau-Volkslaufmeisterschaften 2022

Nach 2 Jahren Stillstand wird wieder eine VL-Ortenaumeisterschaft durchgeführt.  Tragt sie Euch ein, schnürt die Laufschuhe, kommt ins Training und dann ab auf die Laufstrecke:

23.04.2022: Biberach

30.04.2022: Ottenheim

03.07.2022: Kehl

03.09.2022: Willstätt - Sand

11.09.2022: Freistett

08.10.2022: Schutterwald

Hier der Link mit allen Infos: Läufe – Ortenaumeisterschaften (lauftreff-ottenheim.de)

28.03.2022

Grenzen überwindend...

die inneren, als auch die äußeren, liefen zwei unserer SC-ler vergangenes WE beim "Trail du Viel Armand" in Guebwiller / Wuenheim im Elsaß. 

Elfriede Hodapp bewältigte die 8km und 170 Höhenmeter in 1h:30min, Norbert Hodapp die 14km und 470 Höhenmeter in 1h:29min.

Es gab keinerlei Zeit- oder Altersklassenwertung, was uns umso mehr für die aufgebrachte Motivation und Laufbegeisterung gratulieren lässt.

21.03.2022

Es läuft wieder an...

Nicht nur der Frühling ist in vollem Erblühen, sondern auch die Motivation unserer Wettkampf-Läufer läuft wieder an. So traten Sonntag, den 20.03.2021 folgende Läufer erfolgreich beim Rißnertlauf in KA-Rüppurr an.

5km:

- Elfriede Hodapp kam bei einem Läuferfeld von 150 Teilnehmern in 41:10min ins Ziel, siegte damit vermutlich in der W85 als älteste Teilnehmerin und ließ dabei noch 5 Läufer/innen hinter sich (keine AK-Wertung)

15 km Frauen:

- Elisabeth Henn: 1. Platz W65  in 1:18:51

- Carine Melchioretto:  7. Platz W40 in 1.24:16

15km Herren:

- Peter Lessing: 1. Platz M80 in 1:42:18

- Manfred König: 1. Platz M65 in 1:04:36

- Norbert Hodapp: 4. Platz M60 in 1:09:10

- Patrick Grüger: 14. Platz M40 in 1:24:17

14.03.2022

Zinnköpfltrail am Petit Ballon über 16 km

Norbert Hodapp erlief sich beim Zinnköpfltrail einen erfolgreichen 1. Platz in der AK60 in 1:26:03.

06.03.2022

Still und leise...

...haben die ersten SC-Läufer ihre ersten Wettkämpfe erfolgreich absolviert. Umso mehr sollen sie hier erwähnt und zu (digitalem) Papier gebracht werden:

 26.02.2022 HaWei-Nachtlauf in Ubstadt-Weiher (10km)

- Elisabeth Henn 51:45 1. Platz W65

- Peter Lessing 1:06:20 1. Platz M80

Norbert Hodapp kann mit bereits drei absolvierten Läufen aufwarten:

- 12.02.2022, Bad Dürkheimer Faschingslauf - 10km: 4. Platz M60 in 45:11

- 20.02.2022, Oggersheimer Berglauf (Ludwigshafen am Rhein) - 10,6km Berglauf:  2. Platz M60 in 47:12,7

- 26.02.2022, Donnersberglauf (Steinbach/Donnersberg - 1. Lauf zur Pfälzer Bergwertung) - 7,2km / 418hm: 10. Platz      M60 in 41:20,5

Vielleicht reizt es ja den ein oder anderen und er verspürt ein leises Motivationskribbeln in den Beinen. Bestimmt findet sich der ein oder andere und schließt sich einem Start an. Gemeinsam sind wir stark - in jeglichem Bereich!!